陈氏的效果最好，她常年劳作，落下一的病。天天坐着刺绣，腰酸背也痛，通过伸展了腰肢背，浑的血仿佛被顺了一遍，原本滞的地方通开。

沈从望有崇拜叶清清了。叶清清即将认领第二个小迷弟。

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一直安静看着的沈从安眉动了动，他的媳妇，会各个击破的，对人心的拿非常准确。

沈如月和沈从望脑袋的飞快，“要学。”

叶清清一抹得逞的笑，然后了一遍那学校教的广播。

沈如月红了脸，往后躲了躲，扭：“大嫂，我可不可以不学？”

药补不如补，补不如运动。

叶清清还计划着，把瑜伽等各健运动，都教给她们。只是考虑到她们的接受度，要一步一步来，先学会，就是一个很好的开始了。

让她们休息了一会，叶清清问，“是不是觉得累，累完了又觉浑通畅？”

沈从望第一个响应，“我要学！”

三人在狭小的房间里排排站好，叶清清领，开始教她们。

“大嫂，你好厉害。”沈如月这个忠实小迷妹，开始拍偶像的彩虹。 [page]

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稍微复杂些，叶清清先教她们前三节。扩展、跃、下腰，几个节拍下来，几人上都乎了，微微着气。

又蹦又的，太丢人了。

古代女为何大都弱？还不是不运动。讲究矜持、淑女，笑不齿行不动裙，蹦蹦那就是不庄重。

“娘，你看看望儿。”叶清清给了沈从望一个赞赏的神，开始忽悠陈氏，“你得给月儿一个好榜样，你要是不学的话，月儿肯定不会学的。”

运动量不够，整天坐着，能有好才怪了。叶清清可是希望陈氏几人能够长命百岁的，自然要帮她们调理好。

陈氏咳了一声，“我去烧饭。”

叶清清眉一挑，诱惑：“还有效果更好的，你们要不要学？”

叶清清知陈氏的肋是几个孩，几句话就让陈氏动摇了，“娘，你不想月儿有个健康的？”

“是啊。”沈从望睛都在发光，他想要个健壮的，能靠拳把沈从辉打趴下。原来除了林长山，自家大嫂也能帮他实现。

陈氏没说话，但睛看着叶清清，显然也是要学的。

陈氏就没法拒绝了，她停住脚步。陈氏都妥协，沈如月就更不用说，她原本就不太会反抗别人。

沈从望好，沈如月和陈氏的额角已经有了细细密密的汗。

沈如月红着脸微微，完之后，她真的觉得上畅快了许多，力气都似乎大了些。

完后，叶清清了一的汗，她这还是太虚弱了，以后要多多锻炼才行。

叶清清拉住她，“娘，还没到饭呢，不急。这有非常非常多的好，每天早中晚三次，健，不容易生病，比吃药效果好太多了。”