他又是如何得知这些动作能够有很好的锻炼效果呢？

来。

罗斌，对罗定递了一个神。“你护送三娘去行，我去接上白顺兄弟，上过去。”

杜斯面带笑意，再次叮嘱翟长孙，尽快用铁一个结实一的，这样可以作为一个长久的训训练械。

一晃就是三天过去了，长安城外来了几匹快，是罗斌罗定护着三娘他们回来了。

闻听此言，三娘轻轻，脸上也了一丝的喜。“那就去行吧，救治起来也方便些。”

两两长枪一叉，中间一枪杆一担，一个简易单杠就有了。

李世民看了看杜雷所写，又问了问翟长孙现场的情况，他到了震惊。

杜雷走上前一脸的笑意。“怎么样？你们觉得还简单吗？”

一名军卒抖了抖胳膊。“不简单不简单，看着容易的，现在我的胳膊酸得要命。”

杜雷啊，上有太多的谜底，需要去慢慢的解开。

罗定见他有些犹豫，自然猜到了她的心思。

这番话连一旁的翟长孙也频频，看来这个办法还真的有效果。

此时，那五名跨下海的军卒，脸已经涨得通红，站在那里，一言不发。

依旧是老规矩，杜雷先演示，他一气了十几个。

杜雷一气到了一百个，再看旁边能跟他持下来的军卒，也只剩了一个。

罗定一拱手，招呼三娘带着琉璃和小青调转，赶往南门外。

他又想起了万多派人去刺杀自己的一幕。

“三娘要不您稍等，我去辆车。”

一念未落，扑腾，这小也趴下了。杜雷见状，又呼哧呼哧，一连了十几个，然后才在军卒们的呼声中缓缓站起来。

罗斌心思一转。“秦王殿下曾经吩咐，若不便城，可去三十里外行暂住。”

演示完了俯卧撑，当他再讲解引向上上的时候就简单的多了。

是啊，只顾救人倒把这一给忽略了。

看到他也只能来七八个，围观的军卒谁也没有敢再站来试试的勇气。

然后下来，转看向翟长孙。“翟队长，你也几个试试。”

不错，第一次就能一百个，这小臂力可以。

那既然自己带兵这么多年，都从未听说过这些动作，杜雷又是从哪里想来的呢？

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带着杜雷写的这份新颖的训练计划，翟长孙回到秦王府再次给李世民审阅。

杜雷了，一脸严肃地说。“你觉得胳膊酸那就对了，不酸怎么能有锻炼的效果？”

看着远的长安城，三娘里还是闪过了一丝的犹豫。

翟长孙一鼓作气，拉了有七八个，便无奈地下来，双臂不断地抖动。“累了累了，累死我了。”

听他这么说，罗斌也回过神来。

翟长孙早就跃跃试，听他这么说，立刻往手里了两唾沫。

正所谓不试不知，一试真奇妙。

“俺也来试试看怎么样。”

这些动作自己别说见了听都没听说过。

罗斌则是打如飞冲向了杜雷的家。