“三！～”

“不不，不用了，让董平，让董平帮我压住就行。”张清急忙摆了摆手，然后又朝翊卫中的董平招了招手。

不仅能够健，还能够增免疫力，嗯，一直持锻炼下去的话，连伤风冒，都能少上许多！

甚至于不仅仅是东，便是整个皇，整个开封府，甚至是整个大宋，都完全可以推广开来嘛！

“二！～”

对了，还有军中的那一训练方法，队列训练，信任拓展训练，勇气训练，以及生活习惯的养成训练等等，都完全可以推广开来嘛！

犹豫了一下，张清却又说：“殿，殿下，小人可不可以一下这个仰，仰卧起坐？”

而且，赵桓虽然没当过兵，但却也参加过一段时间的军训的，初中军训，一新生军训，大一新生军训，甚至还在大学期间，参加了当地的民兵组织。

因此，对于军训内容，赵桓还是比较熟悉的！

刘錡急忙跑了过来，躬行礼说：“殿下。”

不仅仅是翊卫府这一百多个翊卫，还包括东中的女、内侍，全都可以锻炼嘛！

他们可没赵桓那么讲究，地上还要铺上一层草甸什么的，直接便躺在校场地上，开始起了仰卧起坐。

有了第一次的经验之后，之后，那些翊卫府的翊卫，才敢大着胆，在赵桓训练的时候，跑过来帮赵桓压住，并且“一～，二～，三～……”的帮赵桓计数。

张清这才松开了手。

一时间，整个校场上，都响起了此起彼伏的报数声：

“是，殿下。”刘錡急忙应，旋即转大声叫：“你们都过来，两人一组，自由组合，一人压，一人这个仰卧起坐，快！”

了二十个后，赵桓便停了下来，对张清说：“可以了。” [page]

在刘錡的命令下，一百二十名翊卫府的翊卫，很快便分成了六十个小组，两两一对。

……

直了起来，然后往下压着，几乎与双贴在了一起。

赵桓心中一动，旋即朝刘錡招了招手。

不行，等下早课结束后，上午得时间，将前世记忆里那些军训内容有关的东西，都给整理来。

将这些内容整理来的话，就算跟队的训练内容和标准还有一段的距离，但也应该相差不远吧？

“嗯，你带着他们，两人一组，都一下这个仰卧起坐吧。”

“一！～”

董平急忙小跑了过来，先朝赵桓行了一礼，然后跪了下去，帮张清压住了脚踝。

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这仰卧起坐可是一项全民健项目，包括俯卧撑、原地蹲，蹲等等，还有引向上、双杠臂屈伸等，这些可都是全民健项目啊，完全可以在东府中推广开来嘛！

赵桓满地地看着这场景，自己之前怎么就没想到呢！

赵桓微微愣了一下，旋即说：“可以啊，你躺下吧，吾来帮你压。”

自己之前，怎么就没想到这一呢！

赵桓在前一世没有当过兵，不过却看到过好多次军中演，国庆阅兵等等，还有耕战台的军事节目等等。