“啊班长，我*****”

“hello阿姨，您这有绳卖吗？”

一下，松一下，李腾凄厉地叫唤一声...

李腾绝倒...

等到江腾把一系列动作教完，再给杜鲁门纠正了一些错误。确保这货已经明白了正确的hiit动作标准后，江腾再次从训练场上消失。

要是某个正在饱受折磨的人型声控喇叭知江腾此刻的想法，分分钟找他拼命的心都得有了！

“江腾！我****”

“行了，赶起来去放松地走两圈，放松放松！杜鲁门，过来！刚刚能组都保质保量的了吗？”

不过拉这玩意，切忌之过急。

这个就是所谓的竖劈，决定能抬多，就看这个了！

这个拉的动作也可以叫劈叉，刚刚正面面对江腾，两向左右分开，是为横劈。完这一步，江腾又把满大汉...大汗的李腾提了起来。

嘿，还别说，好玩的！

是拉开了，但那的忧伤，江腾记忆犹新...

“了！一个不少，都完了！”

瞅着李腾现在还没叫唤，那应该是还能再拉拉。于是乎，江腾加了一些力气...

双手压在李腾的肩膀上，一下两下均匀且有节奏的一一地往下...

“行，来，我再教你几个动作，你跟着学一下。这些都是燃脂比较快的，首先，开合，活动全，唤醒心肺！”

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凡事都是过犹不及。拉这玩意一旦急功近利，后果往往都很严重...

抓着李腾两肩的衣服，江腾小心翼翼地慢慢把他的往下放。等放到差不多了，江腾再转抓为压。

双从大一直延伸到小上的刺痛早已让这个肌人了一冷汗。宛如惨遭蹂蹑的小媳妇，李腾虚弱而又幽怨地起。

这惨绝人寰的屏蔽词语句，从李腾的嘴里凄厉地蹦了来...

别问江腾一个新兵是怎么知这个的，问就是江腾小学的时候就被一个无良的跆拳教练这么拉过...

搞定李腾，江腾的目光又瞄上了可怜的总统先生。

肌拉伤还是什么腱拉伤之类的肯定少不了...

听得附近不少正在训练的战士都下意识地夹自己的双...

“来，两一前一后岔开！上半直！先别弯腰，慢慢往下座！”

江腾一边说着，一边着示范，同时示意杜鲁门跟上模仿。

十来分钟后，李腾终于从江腾的抓中解放。

哪怕李腾现在已经经过了跑步和自己压，算是活动开了骨。但这家伙底就那样，江腾也不指望一步到位。

瞅瞅前这胖上的汗，江腾相信了对方的话。只是保量，江腾相信，保质那肯定不可能了...

的角度，别说完全拉开的一百八十度，这特丫的撑死才分开六十度...距离九十度尚且还有不短的距离呢！

“还不错！我收回之前的评价，对比老，你这僵程度多算中年！以后每天来三遍！保不一个月，你这问题就解决了！”