周向杰先自己走到双杠中间，双手抓杠一撑轻松的上杠。

许三多看得也非常很认真，周向杰看许三多表情知差不多。

没办法，虽然说新兵营的休息时间还是充足的，但是架不住训练一天过一天，就算是全连第一的六班，班长王伟为了保证成绩，每天的训练度极大。

“这还只是第一步，你先练这个动作，等臂力增加，就开始练刚才那个动作，如果刚才的动作练起来不费劲，你就可以穿负重沙衣练习，总之现在的你距离成功还远着呢。”

周向杰想要躺在床上看会书，惊动了下铺的郑光武。

上铺的周向杰觉床一阵晃悠。

“哦，这小事。”郑光武说着盖被就要继续睡觉。

“我说你也不是没有需要锻炼的地方，跑步和力你都不差，上肢力量却差很多，我建议你多练习一下双杠。” [page]

“如果我不在，你可以尝试利用的方式上杠，或者垫一些东西，用力蹦接着冲劲双手向下撑。”周向杰给许三多简化训练，避免剩下的时间自己变成许三多的上杠保姆。

“班长说了，我们这一届训练效果好，可以提前摸枪，周末老兵检查枪械，给下周击训练准备。”

“没什么重要情报，就是下周我们要摸枪了。”

许三多见状，上尝试了一下，发现这个动作自己的确可以了。

许三多开始不会，不过尝试了几次总算是成功了一回。

“真的？太好了。”

落地的许三多非常沮丧，周向杰早有心理准备，没有责怪许三多。

许三多尝试地了一下，就看许三多脸憋得通红，用了好大的劲，好不容易了三个就不住了。

“走，正好今天休息，我帮你。”周向杰想给许三多加一些担，最起码在能方面，许三多底不错，就是心理素质有些差。

许三多自己上不去，周向杰伸手帮许三多上杠。

“我练了，我上不去。”许三多一脸丧相。

“我成功了，向杰哥。”

“太好了！”郑光武原地了一下，砸得地面咚一声。

周向杰知许三多能，这件事就不算难，毕竟三呆的称号可不是白来的。

“摸枪？真的假的？这么快，我记得老兵们不是说，要经过一个半月的新兵训练才能摸枪吗？”郑光武的嗓门极大。

既然心理素质上周向杰没有太好的办法，只能帮助许三多锻炼魄。

不少在宿舍没睡觉的人听到枪字都侧耳倾听，吵醒了不少人一听可以摸枪也神了。

“我知了，向杰哥，帮我上一下杠呗。”

自己也不在意，至于说什么培养自信，许三多打算回去查查字典，回应周向杰的只有傻乎乎的微笑，继续练习一令一动。

“啊！老周刚才学习结束我看你找班长去了，有什么情报吗？”

“这个动作对你有难，还有一方式是简易版，可以把双放在杠上，双臂撑杠向前移动，这样较少了重量，锻炼效果虽然差，却是适合现在的你。”

教会许三多周向杰就回宿舍，宿舍里躺着不少补觉的新兵。

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“三多，你看这个动作收腹，双自然并拢，脚尖绷，手臂屈伸，这个动作最简单，却是可以锻炼手臂和肩还有腰腹的力量，非常适合你。”周向杰又给许三多了几次示范，避免许三多不明白，每个动作都讲解得非常详细。