“开始倒计时！”

躺在地上，双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿。

一开始还能悠哉悠哉的抬着脚，不一会就觉得两和小腹开始发酸，觉时间应该到了。

“那我们就开始吧！”

上开始不停的冒汗，往前伸着试着减轻的负担！

看到连长指导员躺在床上，只能把衣服往地上一铺，躺在衣服上。

趁着连长和指导员看不到我的，把手上的表放到前，时间才过去四十秒左右，把手放回到地上继续保持着端腹动作。

仰卧起坐就在连长找不合格动作，指导员重复数数中结束，结束后我觉的我的肚和小腹不是我的了，完全没有知觉了！

指导员连都没起在床上朝我说着。

“你嘛的？怎么成这死样了！”

“那行，我们完这个休息吧！”

持了没有一会，觉要落下来了赶用手抓住，借着的支撑不让落下去。

全发发酸的拎着外了连，直接喊岗哨把帘沾上。

伸着瞄到连长和指导员的没有一开始那样保持四十五度了，也在慢慢的往下降着。

“行了，今晚结束，回去早休息吧！”

“陪连长和指导员锻炼的！不说了，我要回去睡觉！”

把数字又给我重来了下！

连长把表定时往床上一放。

“一分钟起步，最少保持三分钟，上不封！”

“那是必须的！”

“还有个端腹才能休息！”

终于在起伏的动作中把一百个蹲下起立给完了，正准备拿着衣服回去，连长发话了。

“自觉了嘛！”

“一般怎么的？”

“是，指导员！”

坐在地上着肚休息了会，这回没等连长指导员发话就站起好了蹲下起立的准备！

“开始！”

不是吧，连长你刚和指导员较劲，你找我的茬嘛呢！您俩是领导，您俩说的算！

我真想我这张嘴，本来都能休息了，还给自己加练个最不愿意的！

终于听到了连长的定时到了的滴滴声，直接把脚落到地上，双手撑起了起来。

三人数着数，起起伏伏的着蹲下起立的训练。

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“班排战士在睡前还有个什么训练的？”