而极限就需要缓慢的调理了，这个没有办法。

“罗桦，放开速度，最后一圈，冲刺。”

崔呈见此，由心一笑，昨晚的谈话还是有效果的，同时心里也在暗骂，王八王炎居然还偷懒。

“没问题，”

接着，崔呈再放慢速度，跑到了二班的最后，他要督促二班新兵不能掉队！

以往这个时候，王炎就开始说不行了，

昨晚聊完后，王炎既然发现自己的问题，那就要改掉这个问题，这个改掉，不是嘴里说说的，而是要落实到行动上去。

心里开始默念，

王炎一听，缓缓笑了，一气，侧个，举起手，大喊

其他班的班长们还在式喊话，而崔呈喊完之后，直接放慢速度，看着一旁的罗桦，

“哈哈，好，”崔呈跑着应了一声，接着喊，“二班的，最后一圈，开始加速了！”

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双看着前面崔海洋的，双跟着节奏跑动，每个步都迈的最大，每个步都迈的最轻，一步一，一步一呼，保持着这样的频率。

崔呈跑到了在最后，他时刻盯着二班新兵们的情况，督促着新兵们不要偷懒，不要放松。

速度徒然加快！

如此，持到了第二圈跑完，

而次要的目的则是班级之间的竞争，队，竞争是主旋律之一，都不服输，我带的班就是要比别的班。

心理极限很好解决，咬着牙继续跑，你认为你跑不了五公里，但是实际上你却能跑到，就突破了一次心理极限，突破多了，心理极限也就不是极限了。

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其次，王炎要知自己的极限，的极限指的是的素质，跑步两条，骨骼是关键，之前的骨炎病史不是开玩笑，复发的概率是有的，所以要知什么样的速度下，骨骼能承受的住。

罗桦，

“一二一”

王炎清楚这个时候不能随着自己来，要控制住。

然后，就是改这两个极限。

……

以往的当兵经验告诉王炎，怎么样才能最好的提升自己的能。

一为呼，二为，

一是右脚，二是左脚，

“一二一，”

“啊~”

前排的罗桦已经满大汗，听了崔呈的话，咬了咬牙，大喊一声，

王炎在跑步的一开始就没有什么表情，他在控制自己的跑步节奏，控制自己的呼频率。

跑完一圈，王炎发现了自己呼微微有些急促，脚步不在轻，显得有些重，这是能消耗了的表现，

王炎在奔跑。

“王炎，能不能跑！”崔呈忽然大喊，

新兵营使用的是一营的营区，营区内的跑为一个椭圆形，包裹着中间的训练场，一圈刚好1000米，

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新兵班长们的说这些话，主要的目的是刺激新兵，着，赶着新兵们跑步，因为，人不一，真的不知自己的潜力有多大。

端午节快乐

首先，要知自己的“极限”在哪里，这个极限不是说的生理极限，而是心理极限，在什么时候，自己的心里会觉得自己跑不下去了。

默念法是王炎记忆里控制跑步呼的办法，很有效果。

“跑500米，你就给我加一次速，听到没！”