无氧训练后

掌心朝下，握着手柄，固定住上，大后收缩用力，脚踝推着垫上下运动着。

“每次我都想知你潜力有多大，没想到每次都持下来了”

大前收缩用力，脚背推着垫上下运动着。

耳边传来理查德孜孜不倦的声音。

王宁跟着10组负重罗倚，1组20次”

能值121/600

到再次满血复活，王宁继续投到无休止的地狱训练

“王这个葛朗台老是抱怨雇佣费太，我们要让他的有所值”

嗯，可以使劲练，声望值够，先兑换4瓶能药

第3天

坐在举械上，脚背卡着阻力垫

先凑合着用吧

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结束后，中途补充分

“呼哧”

“哈哈，好的，不过我发现王的恢复能力真的很快啊”

“呼哧”

最后能值成为了320/600

瞄了系统

短暂的歇息时间很快结束，伊莱接着安排。

肱三肌刚将杠铃推上 [page]

更换械

酸遍布全各

到一半

完成箭步蹲后

阻力垫立将其拉下

朱迪笑着。

开启地狱模式的王宁，已经没有回路了，完全凭借一气撑着。

王宁俯卧在弯举上，膝盖贴俯卧板的末端，将脚踝卡在阻力垫下。

“呼哧”

绳索立将其拉回

……

声望值22939/38400

伊莱对着休息的王宁说到。

“然后完成后中途不休息，直接行下一项”

“第2项，杠铃耸肩4组，每组30秒，尽可能多完成次数，组间休息180秒”

不厌其烦

一气兑换再兑换4瓶能药，加在能值上

阻力垫立将其拉下

“王，你的毅力和之前一样不错，完全看不到松懈的迹象”

肱二肌刚将杠铃推上

二肌刚将垫拉上

械上，握着把柄，双手前后替运动着。

“朱迪，等会尽可能让王恢复到最好的状态，明天的训练任务很张”

“呼哧”

“王，今天就行到这里吧，明天我们行下一个训练项目”

“先开始保加利亚式箭步蹲8组，每组12次，组间休息200秒”

坐在械上，握着把柄，双手前后替运动着

王宁反过来背

脂肪被榨

在师理疗师朱迪·托的帮助下，全酸痛的肌很快松弛下来。

“任务量不折不扣的达成了，不错，那么接下来是俯卧弯举12组，每组5次，第一组50公斤，逐组升级，组间休息300秒”

王宁觉整个人都于散架的状态

乐此不彼

“第1项，冲刺式仰卧起坐8组，每组力竭，组间充分休息”

绳索立将其拉回

仙死

四肌刚将垫拉上

换了一气后

理查德朝着理疗师托笑。

血被燃烧透尽

“呼哧”

理查德第2天来到训练室对着正在准备活动的王宁说。

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“呼哧”