的有氧已经完了，同样在……应该是健教练的指导下，在械。

比起许鑫自己练，人家那边就显得专业很多了。

俩女教练一个帮助动作，另一个似乎是形教练，在帮她塑形。

阵仗看着是真不小。

但两边井不犯河。

直到……

许鑫开始坐蹲。

照雨菲教练的说法，他现在不适宜大力量蹲，而是要先掌握要领。

所以，在许鑫学蹲的时候，雨菲教练只是让他上了杠，可杠上却没加任何杠铃片。

主要就是规范他的动作。

虽然在神木的时候，在张哥的健房里他也过，但在女古典选手的雨菲教练里，显然许鑫各械动作都不规范。

俩人的几节课，雨菲教练都是在帮他纠正一些习惯动作。

无论是脚步的岔开角度，还是发力时怎么维持重心。

其实上过健课的人都知，一个正确的动作与非正确的姿势区别有多大。

照正常而言，想健的人，在健的第一年，都没法脱离教练的指导。

而真正可以自己单独训练的时候，通常都是已经在教练的指导下，把所有动作对、好、标准后，才可以。

许鑫明白这理么？

明白。

但明白是一回事，上手又是另一回事。

在形成肌记忆之前，动作歪了，或者发力不对，或者是下意识的错这些是常有的。

在加上他是真的比较任……

不然也不至于雨菲教练在发给他的训练计划里反复提及“姿势一定要正确”以及“训练量过度风险”了。

而今天，他选择给自己上了二十公斤的杠铃片。

倒不是说为了装比。

纯粹是觉得单独一杠满足不了他想要的那觉到肌爆炸的酸而已。

五个一组。

三组一换。

他打算今天蹲先来三十个，受一下状态。

结果，一组动作刚完，那几个人已经来到了蹲对面的大飞鸟械前。

许鑫很礼貌的没去看人家……也没法看。

没教练指导，他就背对对方，面朝镜，来纠正、维持自己的动作。

而第二组动作刚完，总觉得哪里不太对的许鑫气儿的功夫，他就觉到了两视线。

顺着镜一看，发现那个正在扯着单独一的大飞鸟绳索，用侧下拉锻炼全肌协调的鸭帽女孩正对旁边的那个教练说着什么。

而还盯着自己看的，就是那个教练。

俩人在沟通，接着，那教练……直接朝着许鑫这边走了过来。

“许导，我帮您指导一下吧？您的动作不太对。”

“……”

听到这个健教练的话，许鑫下意识的一愣：

“不对？”

“对，您发力有不对，这样练下去伤腰，我帮您纠正下？”

“呃……”

许鑫一扭，那个侧的女孩已经摘掉了帽，和脸上半遮掩嘴的罩。

刘一菲？

“……谢谢。”