之后的一些列运动，虽说很累，但陆泽也是乐在其中，人在运动时会分内啡肽，让人渐渐的觉到兴奋和快乐，陆泽现在就了这样的状态。

“明天你的能团队就都能到齐了，今天算是个开胃菜，明天的度要比今天还大，好准备吧。”

拳击俱乐的堂跟正常堂供应的有很大的不同，首先就是大米、面条、这些碳化合成分的，其次就是、豆制品还有矿质成分的。

......

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筷撅起一大块面条嘴里，陆泽看他这吃相都害怕，这大嘴一就能吃下三两东西，呼哧呼哧比陆泽吃的都快。

陆泽对于伙没有任何的挑剔，只是希望能保证自己的运动补给就好，因为他知，累死人的训练已经开始了。

“放心吧，我明白。”

“举八十公斤，十五个，开始了，小不要往里扣，别绷的那么，一......二.....三......很好，保持住。”

因为胳膊刚过血，所以胳膊的训练就暂时停止一下，一下午的时间，陆泽都在和脂肪斗争。

陆泽压着胳膊，刚才还了一血，说是要什么检查，等全检查完了，依旧是孙翔带着陆泽去堂吃了饭。

“那就得练啊，没什么痛吧？你爷们的，不吭声练了这么一大，因为时间，所以我们其实加快了很大的度，哪疼了千万别忍着，但凡有一丁病就赶说，好快检查，别变成大病，养多久不说，往后岁数大了难免会落下病，加小心。”

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“蛙泳和仰泳会，狗刨最熟了。”

孙翔离开了不大一会，就端着一盆饭回来了，鬼知他今天一天都陪着陆泽健，为什么还要吃这么多。

了不能单独开火饭，其他的都备的齐全。

起初六十公斤的举陆泽觉自己可以承受的住，但从第三组开始，陆泽的就开始直打哆嗦。

直到晚饭时，陆泽发现他和拳馆里的其他拳手饮有了一些不同，多了鳕鱼和一些原本堂中没有的素菜。

两人一下午相的时间不错，他只是金虎的力量教练，并不会打拳，所以能教陆泽的也就这么多，虽然材魁梧，长的也跟狮似的，但却是一个心思很细腻的人。

说不上难吃，但也绝对没有重油重盐、大辣火炒的东西香，吃起来没什么滋味。

孙翔，扒拉净最后一饭，而陆泽的饭碗里还剩下三分之一没吃净，起离开之前，孙翔把最后一件事给代了。

换了一运动短、背心和跑鞋，陆泽门找到了刚才的孙教练，由他带着陆泽去测试的一下心脏、肺活量、脂等一些专业质检测，然后给与一个陆泽最快、最安全、最权威的训练方式。

“陆泽，这个给你，现在就喝，明天开始你就得自己冲了。”

“课程的顺序大上已经下来了，你大概要一个月的时间完全健，从第二个月开始逐步增加搏击训练，课程有累，持持，明天开始游泳，会吗？”

孙翔把两桶跟煤气罐似的白粉和一个运动杯扔在桌上，砸砰砰砰的声响，陆泽在系统中运动员的时候也喝过这东西，转了转桶，是自己喜的巧克力味。

举歇了一会之后就开始慢跑三十分钟，陆泽觉两条非常的轻盈，但跑着比往常还要累，不大一会上已经布满了汗。

正常的减跟健运动的差距是很大的，而且孙教练制定的一组正正好好能让陆泽力竭，每次完之后大的脂肪在动的觉也确实的。