并且为了达到最好的补效果，一顿饭可不止一药膳。

“你们先去洗澡吃饭，下午上班前先来我这里一趟。”

林发胡三人拖着微微酸痛的肌回去洗澡，吃饭。

称腹肌撕裂者的腹肌，就想要玩站姿一个理，结果几个动作下来，腹肌就直接报废大半，痛得连拉都哆嗦。

因而庄总还特意拉着派所的同志一起举办了表彰大会，还给方小悦了大红，搞得他有些哭笑不得。

等几个徒弟回到宿舍连洗澡的力气都没有了，倒在床上就昏睡了过去。

当然，顺手一些药渣给三个徒弟补一补也是正常的。

正好今天休息半天，整个上午，方小悦就躺在院的沙滩椅上，喝着茶，看着书报，没事的时候指一下徒弟们换姿势。

第五天，派所的同志来了，带着司机和几名乘客，嗯，还有见义勇为的锦旗。

虽说这院里的光被附近几棵大树的树荫给全挡住了，可现在秋老虎并没有完全离开，因而等上午锻炼结束的时候，林发胡几人已经是全汗淋漓，背心，短，就连里面的火把摇都变得汪汪了。

庄总闻讯之后喜万分，虽说他喜越来越多的钱，但这见义勇为也是好事，现在自家工厂里，这说明什么？

但这药膳可不便宜。

还别说，就这么锻炼了几天之后，当他们习惯了上长时间负担的铁砂袋之后，反倒不觉那么难受了，哪一天如果不耍一耍石锁，大概上肌都不会觉习惯。

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直到次日清晨起床，闻着上那郁得好似酪发酵味，方才急匆匆的冲wc，用冰冷的凉拼命冲刷。

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这样的状况，别说事了，就算是吃饭都有困难。

不过由于今天要上班，他们去师父的院去得更早，在锻炼了一个小时之后，才去吃早饭。

大概意思就是方小悦所抓到的那几个抢匪乃是惯犯，之前已经在其他地方犯了不少案，窜到这里来，原本打算几票，然后想办法偷渡国境去外国的，结果第一票就被方小悦给翻了，从而落恢恢法网之中。

要知，这段时间，他开始用药膳弥补，从而提升恢复速度。

总之，他就一个要求，除了洗澡之外，就连睡觉，都不允许取下。

再加上上的铁砂袋，重且不说，那汗哗啦哗啦的下来，浸铁砂袋里，似乎重量都增加了不少。

方小悦大发慈悲的结束了上午的锻炼，然后背着双手走了。

不过庄总奖励的两万块奖金还是香的。

等下午上班前来到院的时候，方小悦又给他们小，大，手臂都绑上了铁砂袋，上还穿上了铁砂背心。

这说明我们工厂的工人素质啊！

他常用的几药膳，有参枣芪粥，大枣人参汤，十全大补汤等等。

好家伙，下午上班的时候，三个徒弟，抓着工的手都在发抖。

别的不说，就拿参枣芪粥这药膳来说，一顿就得用上3克人参。