到了昨天那块地方，陈晨伸了伸手臂，：“旭日东升，万初始，这个时间很宝贵，所以，以后每天都要来晨练！”

两人了，陈晨说：“现在我教你们一太极拳法，让你们可以受一下不同功法带来的意境！”然后陈晨开始示范，伸拳，迈，弯腰，缓步而至。

轻呼，长吐气，转，侧腰，保持呼，左手朝，右手抚月，两脚存移，缓缓图之，一遍演示过来，陈晨恢复自然，转对着两人说：“太极博大，上可领悟大，下可受自然，你们要好好学习！”

两人了，在陈晨教导之下开始练习太极，陈晨教给他们的太极是最陋的，陈晨并不是要让他们去真正的学习太极，而是要通过练习太极，来改变他们自的一些缺，比如靑无颜总是慢不下来。

两个人刚开始不适应，不像陈晨那样打的拳法自然无比，不是快就是觉太用力，陈晨转走到孟山刀的边，张说：“山刀，这不是再让你杀人，把心放平，不要把全的力量都使来了！”

“哦”孟山刀应了一声，看上去有是懂非懂的样，开始轻轻打拳，这一次孟山刀的动作得比较柔，比较轻，看上去还凑合，靑无颜却是眉微皱，动作微快。

陈晨对着靑无颜说：“无颜，把速度降下来！”靑无颜了，一气，开始降速，陈晨走到两个人的面前，张说：“你们两个现在最重要的一个问题是力量与速度的控制了！”

两个人停了下来，静静听着陈晨的讲述：“武学是一门技巧，并不是单纯的力量和速度，你们要知，该快的时候快，该慢的时候慢，拳的时候，该用多大的力气，不该用多大的力气，怎么去用这个力气！”

两个人对视一，对于陈晨说的都是明白，可就是不到，也不知是习惯还是怎么地的，陈晨说：“为师教给你们这太极全不是让你们来学习太极的，而是让你们通过太极来发现自己的缺，然后改掉它们，你们懂吗？”

两个人了，陈晨微微一笑，三个人继续开始练习，陈晨在前面，两个人在后面模湣鲁恳槐叽蛉槐咚档溃骸八嫘某鋈匀辉似3忠桓龊玫男娜缰顾仙迫羲?br/>

两人对视一，对于陈晨说的话，他们觉有奥了，什么叫上善若？如何心如止？陈晨微微转，同时还打着拳，看着两人疑惑的神和表情，陈晨说：“上善若，善利万而不争，众人之所恶，故几于，把心态放平了，就像一样，滋万，而不去争取，莫不过是心止！”

陈晨这次说的更是迷糊，看着自己这两个真是不算伶俐的徒弟，陈晨也没有办法，只能说：“现在，努力把心放平，不要有一丝的波动，让拳法带着自己的心，去受这万！”

两个人开始有门了，陈晨微微一笑，：“对，这就样，轻呼，长吐气，保持住！”三个人开始练习，这次练习让孟山刀觉是相当难受的，平时习惯打拳的孟山刀突然来了这么趴趴的拳法，能顺畅吗？