起坐，前后拗腰并左右转腰，意念集中脐下，观想自身分出一个形貌若已的

“小人”一—影人，长约三至四寸，再想象该影人分化为无数个小“影人”，

连续不断地从自身头顶涌出，穿屋直上，布满天空。此时，想象自身体内一

片光明。然后观想影人进入自身脐下，其布满天空的无数化身亦相继回归脐

下，此时可感到浑身战动。再安息一会而功毕。

【按摩疗法】

头痛的病因很多，这里介绍的自我按摩治疗方法，仅能使感冒、中暑、

神经性或睡眠不足等非器质性病变引起的头痛得到缓解。

1。按穴位：选风池、风府、天柱、太阳。采取坐位，将两拇指放在风池

穴处，其余四指固定在后头部，用力按压或揉按一至二分钟；然后两拇指指

腹按在太阳穴处，其余四指固定在头两侧，按揉二至二分钟；右手拇指放于

右侧天柱穴上，食指放于左侧天柱穴上，先按压，再向风府穴处提拿，节律

要慢而均匀，一般二至三分钟为宜。在自我按摩时，对于背部自己按不到的

一些腧穴和经脉，可让家人辅助按摩。

如果头痛偏于风寒，用滚法在项背按摩三分钟，配合按肺俞，风门，再

拿两侧肩井，然后直擦两侧膀胱经，以透热为度。如果是风热头痛，用揉法

按摩大椎、肺俞、风门等穴二分钟，再拿两侧肩井，接两侧曲池，合谷，以

酸胀为度。

如果是暑湿头痛，按大椎、丰隆、曲池，配合拿肩井，按合谷，提捏印

堂及项部皮肤，以皮肤透热为度。

如果是肝阳头痛，推攒竹、阳白，自上而下，每侧各二十次，两侧交替

进行；按揉两侧太冲、行间，以酸胀为度，再擦两侧涌泉，以透热为度。

如果是血虚头痛，用摩法治疗五分钟，以中院、气海、关元为重点，揉

心俞、膈俞、脾俞、胃俞、足三里，三阴交，以微微酸胀为度。

如果是肾虚头痛，横擦背部都脉，横按腰部肾俞、命门及腰骶部，以透

热为度。

如果是瘀血头痛，用揉、按太阳、攒竹、头维及前额、头侧经脉循行部

位，然后擦前额及两侧太阳穴部位，以透热为度。

2。切压甲根，头痛发生于前额部，切压双侧甲根穴的“食根”穴；头痛

发生在头的一侧或两侧，切压患侧甲根穴的“环根”穴；头痛发生在头顶部

或后头部则切压双侧甲根穴的“小根”穴。以上每穴每次切压三至五分钟。

3。叩头项：将右手中指弯曲呈九十度，用力叩头顶百会穴、四神聪（百

会前后左右各一寸，共四穴），每穴叩十至十五次，然后沿都脉向前叩至前

发际，向后沿督脉叩至后发际各五至十遍。

4。抹前额：将两食指屈曲用挠侧面分抹前额，从两眉中间的印堂穴处分

别向发际分抹三至五遍，然后用拇指和食指捏起印堂穴处的皮肤一揪一拧十

（bsp;至二十次；最后用拇指掐按合谷穴和列缺穴各半分钟。

【药物疗法】

在自我按摩的同时可配合一些药物来镇静止痛。西药用去疼片一片，每

日三次；或颅痛定一片，每日三次；或利眠宁一片，每日三次。中药用芎菊

上清丸袋。（六克），每日二次，可清热、散风、止痛；或牛黄上清丸一丸，

每日二至三次，有疏风止痛的作用。

对于顽固性头痛的病人，可选用全蝎、地龙、甘草各等份，共研细末，

每次服三克，每日服三次，二周为一疗程。如果属于肝阳亢逆性的头痛，可

取菊花十克，决明子十克，用开水冲泡代茶，经常饮用。

●注意事项

头痛是一种常见病症，引起的原因很多，因此要明辨虚实，分清是外感

头痛还是内伤头痛。平时生活应有规律，起居有定时，积极参加体育锻炼，

以增强体质，抵御外邪侵袭。情绪舒畅，避免精神刺激，适当调剂休息时间。

头痛剧烈时，要卧床休息，环境要清静，光线不要过强。

本章尚未读完,请点击下一页继续阅读---->>>