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中里人答：

神能集中到行歌曲上也是很好的，那就哼着或听着行歌曲练习金独立。这是最练神集中的运动，不用你去迫自己神集中，而是这个运动只能在神集中的状态下才能完成。

求医录

集中意念对我来说似乎特别难，脑中总是会想东西，通常是行歌曲，而自己其实已经很少听行歌曲了。不知有没有什么方法可以让人的意念很好地集中？

则，我这补救之方反成害人之药了，罪过！

自从练了金独立后脚没以前那么冰冷了，但手还是像以前那样冰。有什么办法可以练手吗？

曾将自己想像成是一个冲浪运动员，想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的觉，充满激情，一会儿就会浑汗。

求医录

有病，中医认为是失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系了问题。有些人罹患的是肢病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会变得越来越复杂，没有中医知识的人就很难理解。所以，有没有一简单有效的方法可以直接来调节的平衡呢？答案是肯定的，而且是乎意料的简单易行，那就是金独立健法。

你用力地拍掌，拍得越响越好，可以增加气，一会儿全都了。人觉得手掌冷重在10个指尖！所以锻炼重也在指肚与指尖。分享我的方法，应该很快手就起来：先十指指肚相对，用力挤压双手3下，再十指叉转动手腕3下，十指叉掌心朝外用力外推上推3下，再握着10个指各3下（很重要），两手腕3下，肘弯3下，完毕。3下不是定的

记得我当初练此功法，曾将自己想像成是一个冲浪运动员，手里也虚拟着（想像着）攥着一绳，有意将倾斜，闭上，想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的觉，充满激情，一会儿就会浑汗。

中里人答：

只需将两微闭，两手自然放在两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双和参照之间的协调，而是通过调动大脑神经来对各个官的平衡行调节。在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会到酸痛，同时得到了锻炼，这经络对应的脏腑和它循行的位也就相应得到了调节。这方法可以使意念集中，将人的气血引向足底，对于血压、糖病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，所以可以迅速地增人的免疫力。

如果再加上一些你喜的音乐就更加趣味盎然了。

其实，金独立我们可以练得有声有、乐此不疲呢！

有朋友说，金独立现在一站能5分钟脚不沾地，觉得有些枯燥，不想练了。

难集中问：

手冰冰问：

bsp;我老公今年才32岁，痰多，那张嘴就不闲着，除非在吃东西。晚上睡觉磨牙，有白发。这是什么病？

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这个问题可以从脾胃论治，因为“脾为生痰之源”。若有饭后腹胀的情况可服用加味保和，在平日里常吃些参苓白术，可健脾消痰。若吃，需在后加服大山楂。磨牙多由气郁不舒或神张造成，可吃些逍遥以健脾舒肝（此药常被误认为是妇科专药），还可经常吃白萝卜通通气，“气顺痰自消”。

一堂答：