不好的孩越不活动，这样心、肺、骨骼都没有经过锻炼，自然就不壮。反过来，不运动的孩胃又总是不开，消化功能弱，睡眠也不好，睡难、易汗、睡不沉，而睡眠不好的孩上最容易现情绪上的不稳定，急躁、多动、抑郁等情况多有发生。

因此，当你明白了孩的是否健康取决于先天素质，取决于后天的营养，取决于少年时期的育锻炼，取决于睡眠质量的好坏，取决于是否贪凉及过多用了寒凉的时，就知一个妇的营养多么重要，你就知生活中如何去避免这些致病因素的现；就知孩的饮绝对不能虎，必须在平时的一日三餐上下功夫，注意的营养、新鲜，并尽量少吃反季节的瓜果蔬菜；就知要保证孩育锻炼和尽情玩耍的时间，就知平时在使用空调时，千万别把温度调得太低（真希望在夏天里各公共场所的时候，不至于被开得很冷的空调冻得够呛。温度调一些，不要低于26摄氏度，不但免除了大众受寒凉，还能给国家节约能源）。

温降低造成动脉化（1）

一位朋友住院开刀，术后输血的时候我看到输血条的过滤网上有一层黄的脂肪。我这位朋友是个胖，血脂，吃又不喜运动，怕，特别贪凉，一到夏天就离不开空调，喜喝冰镇的啤酒、饮料，冬天还喝冷饮。

现在正好可以给他上一课。我就指着过滤网上的那层脂肪对他说，给你献血的人一定是一个血脂的人。什么是血脂？就是血里的油多。你看只给你输了200毫升的血，过滤网上却滤了厚约2毫米的油，那么这个人的血里可以说到都有油。一旦遇上温下降，就比如来了寒，受了凉或者寒凉的东西吃多了，油遇冷凝结、沉淀，就会堆积在血上，而冷的同时血又会收缩。如果这情形长期、反复现，就很容易造成血堵。如果堵的是心脏的血，轻者心肌缺血、心绞痛，重者心脏因大面积缺血而停造成人猝死；如果堵在脑血，轻者昏、痛、肢麻木，重者脑长期缺血、缺氧，结果自然也是导致死亡。动脉化（即动脉粥样化），指的是血里看起来似粥样的黄东西——也就是胆固醇等脂质——积聚、沉积在血上，使血增厚，使血腔变小。动脉粥样化是随着年龄的增长而现的血疾病，其规律是通常在青少年时期发生，在中老年时期加重、发病。

医生会告诫那些患有血脂的人，一定要少吃猪油、、动内脏和黄、油等。可在现实生活中，有些人吃这些脂肪的比较多，血脂却是正常的；而有些人，特别是老人，平时已很少吃荤了，以素为主，可血脂仍然偏。另外，即使一家人吃同样的饭，有的人血脂，有的人却血脂正常。看来血脂的形成虽与这些有一定的关系，但决定因素并不是这些，而是由肝脏这个人化工厂对脂肪的理能力决定的。

我们每个人在年轻的时候，由于血供应充足，肝脏的重量和积在一生中是最重、最大的，这个时期肝脏的工作状态也最为旺盛。因此，这时即使脂肪的吃得多一些，肝脏也能将吃去的全变成能量去营养各个脏。各个脏的功能运转正常，人的力、力都是最旺盛的。