鬼鲛检查了纲手的姿势，确认没错之后，继续对她解说，“记住了，气、抬、翘是式，呼气、低、卷尾骨是猫式。现在跟着我，把这个动作八组。”

话说回来。

“累死我了！”

五分钟后。

这个多少有些羞耻的动作，让她怀疑，鬼鲛是不是故意在耍她。

鬼鲛解释，并且建议，“让我们开始吧，一边动作一边讲解，能让你更快地理解。”

说完，便走到旁边的垫上，认真地演示起来。

菱形封印。

“是一相对静态的健方式。每天持练习，可以帮助你平静心，忘记痛苦和不愉快。”

见鬼鲛这么严肃，纲手也不好再多说什么，跟着他完了这组练习。

接下来，他又依次教了纲手——桥式、犁式、双角式、下犬式、镜蛇式、蝴蝶式、快乐婴儿式等经典的瑜伽动作。

“不错，很标准。这个动作叫猫式，是初学者练习瑜伽的一个门必练动作。”

算是一另辟蹊径的健方式。

咦？

不过归结底，还是得益于她千手一族天生大的质。

说完，便开始舒展骨、拉伸肌。

鬼鲛说了一个让纲手到神秘而陌生的词语。

但是，当两人听鬼鲛说，练习瑜伽可以消除赘、致肤，以及塑造好材的时候，她们也心动了。

其中的不少动作和姿势，看得她们面红耳赤。

那么反过来，查克拉，也可以影响一个人的神和。

纲手便是凭借封印，有意识地利用储存在内的大量查克拉，引导它们塑造自己的型和外貌，从而拥有鬼材，并达到青永驻的效果。

“你到底准备教我什么？”

“先吧，跟着我一起。”

“好，下一个动作。”

纲手一脸好奇地问。

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“我会教你很多动作，但它们有一个共同的名字——瑜伽。”

纲手完最后一个姿势，大喊一声，毫无形象地躺在了垫上。她剧烈起伏，浑香汗淋漓。

众所周知，查克拉，是细胞和神能量的外在表现。

纲手本以为，鬼鲛会教她举铁、蹲什么的，现在才发现并不是那样。

想到这里，鬼鲛走到另一张垫上，对纲手吩咐了一句：

在她惊讶的目光中，鬼鲛轻松地完成了劈叉、下腰等难度动作。

“瑜伽？那是什么？”

明明是个肌男，却一都不僵，反而是十分柔，甚至比女人还要灵活。

更容易修养的东西。

纲手以一个爬行的姿势跪在垫上，双手双膝都着地。她翘起，抬起来仰视面前的鬼鲛，一脸狐疑地问。

既然纲手已经拥有一副近乎完的材了，鬼鲛便决定，教她一些别的东西。

“是……这样吗？”

女人都。

鬼鲛继续授课。

封印是一s级的辅助忍术，可以把平时多余的查克拉储存起来，日积月累，达到一个庞大的地步。

在此期间，静音和雪女也被引，好奇地在一旁围观。