苏朝形矫健，条件都很好，只是弹能力欠缺，要加力量。张洪磊让他双张开，每一只脚都踩在单杠的上，凌空而立。

唐哲还算轻松，只是双手撑开，各挂了一桶，因为他手臂力量不够，还算正常。

张洪磊坐在自己的办公桌前，看着笔记本上的数据，正在思考。

李家却是不在大家的面前了，也不知他去哪里了。

她度越来越大，吞服泉也不需要稀释了，而且从今天的训练来看，一滴泉已经保证不了顾星宝的修炼，她再次舀了一滴泉，吞肚里。

她只能默默的运气，增加自己的气量，也用来补充消耗掉的气，她不停的运转气在足三经和足三经，加着自己的肌。

随后这些人就迎来了痛苦一百倍的站军姿。

顾星宝就比较坑爹，因为下盘不稳，直接命令她蹲步，双脚与肩同宽，凌空而坐，大上各放着两个铅块，看上去很简单。

现在他已经不反对顾星宝他的排了，这样好的一个苗，他的特殊排绝对是个好消息，他也会好好练的，可是……

他拿起了笔记本前方的几张纸，上面写着报名表三个字，他犹豫了，他们排，加上顾星宝有31个人，而报名表上只能写10个人，到底要不要把她写上呢？

“立正！向右看齐！向前看！报数！”张洪磊看着面前站得笔的一个个小伙，黝黑的脸庞还是一如往常一样严肃。

还是再看看吧！张洪磊放下手中的表格，拿起放在桌上的作战服，穿在上，反正离上报的时间还有两个星期，他有足够的时间。

“集合！”一班全在堂门行集合，随后整齐的向着2号训练场走去。

用的板桥是怎样的呢？就是双脚站如肩宽，向后下腰，双手着地后，腰腹成一平线，保持不动，这就是板桥。

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沈国仁因为的缘故，灵活度不够，张洪磊让他整个一个板桥的形状，再在他肚上放了一盆，名曰：这是练腰腹力量。

“下一个项目，站军姿！”张洪磊的这句话，让大多数人的心里都松了一气，唐哲听完挤眉的看向苏朝，表情里的潜意思就是：你看我没说错吧，鬼还是会给星宝一个气的时间的！

苏朝看到了唐哲鬼脸般的表情，只是面无表情的转回看着张洪磊。

顾星宝却是叫苦连天，蹲步当军姿来站却是已经够苦了，还要在大上放上铅块，这可是一边10公斤的铅块啊。

怎么样算是凌空而立，就是双蹬在两边上的力够大，不让下，保持这个动作。

之后她便了玉石空间，消失太长时间肯定会让人起疑。

“李家，唐哲，顾星宝，沈国仁，苏朝，……列！”张洪磊拿起本，喊了一连串的名字。