意守脐中、关元。

辅助呼），气时腹隆起，呼气时腹凹陷，要求呼长、静细、

合。

多梦，便秘者。

在后，膝盖靠上，弯曲约七十度。此姿势以自然舒适为度。双慢慢闭

位：两侧胁肋。

3。药：野八十克。

此功每日练二至三次，每次二十至四十分钟。

清适量。

均匀。这呼法不宜在饭后行。

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每天早晨起床后行冷浴。开始时可先用温，经过一段时间后

以意守命门为主，似气联络其他位。

闾至命门。随气的同时，用手用力抓（握拳），两脚十指扣地不放，

（bsp;采用自然盘膝坐式。着垫，两小叉压在大之下盘坐，足掌朝

主治：神经衰弱，妇人心烦不宁，情绪易激动，胁胀闷疼痛，难寐，

每日练功二至四次，每次三十至六十分钟。

闭停顿时间不宜过长。

制用：将野捣烂，外敷两胁肋位。

冷的刺激有助于促血循环，壮神经系统，增质。患者可在

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采用沉气呼法。全放松，以意合呼气，不注意气（即只注意呼

全放松，如此周而复始。本法属内呼法，不介意鼻呼。较猛烈，抓

（闭住）。停顿后随呼气再将气慢慢顺原路线送回到脚心、手指，脚趾放松，

向后、外。、颈、躯端正，稍向后，以适于，颈肌放松，

位：心俞（双）、中脘。

制用：将夏枯草捣烂，加麻油调拌，外敷贴于火椎，期门。

向正前方，与肩同宽。正直，下颏内收，背，松肩沉时。两手贴于

制用：将前四味研成细末，加蜂或清调拌成糊状，外敷贴心俞，

采用虾卧式。患者侧卧（左右均可），稍向前斜。下颏内收，尖

贴上腭或平放，全屈曲，弓背，后突，形如虾状。在下的手臂肘

1。壮功

主治：神经衰弱，以及妇女更年期心中烦，睡眠不安、便秘者。

2。药：香附十二克、枳实十克、葱白三十克、樟脑三克，蜂或

泉，久练则可到呼气时气由命门下沉到脚心，并能产生一。

以自然呼为主。

采用呼法。即用鼻呼，尖轻抵上腭（鼻腔通气不良者可微张

主治：神经衰弱，以及妇人神忧郁、失眠、烦躁、时哭者。

【敷贴疗法】

2。太极内功

每日练功二至四次，每次三十至六十分钟。

有遗、早者，可合抓闭呼法。即呼气时把气由会引导到脚心，

于另一手的手心上，放在小腹前的大上。

微前倾，两轻闭，两上肢自然下垂，两手四指上下互握，也可将一手置

气，不气）。开始时以意导气由命门下降，降到会、大，小、涌

1。冷浴

3。铜钟气功

功效：疏肝清。

【疗法】

采用静练式立站式。姿势与太极拳预备式相似，立正。左脚横开，脚尖

【气功疗法】

。在上的大屈曲在前，与躯成锐角，膝弯曲约九十五度；在下的大

弯曲，手掌贴在额，在上的手臂肘稍弯曲，手掌平放在前约六厘米

1。药：夏枯草六十克，麻油适量。

功效：行气化瘀，化痰和中。

两侧，全关节，肌放松，两向前凝视。

呼停顿一下，停顿后气，引气上行经两小、膝关节、大、会、尾

尖轻贴齿与齿龈之间，缩门并上提，气到不能再时为止。然后停顿

中脘。

功效：清心除烦，疏肝利胆。

意守丹田。