最后，持育运动是锻炼孩情商的最佳途径。

有空时经常带孩爬山、远足、旅游，不但锻炼了孩的，同时让孩领略大自然的雄伟、壮观，受大自然带给心灵的震撼，开阔孩的视野，陶冶孩的情，促孩心全面发展。

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睡眠是人必需的，人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。

再次，运动能使孩心情舒畅，神愉快。

记忆力的低取决于大脑的结构与重量。脑组织对血及氧的供应十分，它消耗人总血量的1/4。若想记忆力旺盛，首先要保证大脑得到充足的血和氧。育锻炼一方面能使呼系统和心血系统的功能得到提，从而为大脑的发育提供必要的能量；另一方面，经常参加锻炼，能够使视听等觉官变得锐，使神经系统的传递速度加快，使分析思考能力和灵活得以提，人脑的记忆储备信息也随之得到增加。

孩的发育带来全方位的好，这好将陪伴孩终生，并能为他中老年时的健康提供实的基础。

其次，运动可以消除大脑疲劳，提学习工作的效率。

运动不但能带给孩壮的魄，同时能增孩的智力，消除大脑的疲劳，锻炼孩开朗、的格，也是培养情商的最佳途径。

当人在睡眠状态时，外活动停止，全放松，血主要集中到各个脏。脏在充足血供给的条件下，对自己的内行修复和补充，并认真好它应该完成的工作。也就是说在睡眠状态下，各个脏如果能得到充足的能源补充，它们就能发挥最佳的工作状态。而当睡眠的时间及睡眠的质量长期得不到保证，各脏就得不到及时修复及补充，久而久之，各脏功能下降，各疾病也就

孩保健重——锻炼（2）

运动能带给孩快乐，能放松心理的张与压抑。运动的孩往往格开朗、豪、大气，很少有心理疾患。

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首先，运动可以开发智力。

所以家长不要轻视玩耍及锻炼对孩生长发育所起的作用。在充足的气血合下，锻炼后孩胃大开，有利于消化收；睡眠沉，有利于的发育；格开朗、情绪稳定，有利于培养良好的情商。这些比大多数家长想像的要重要得多。当你剥夺了孩锻炼的时间而去多习题、多上补习班的时候，你是在“拣了芝麻丢西瓜”的最愚蠢的事情。错过了孩心脏、肺、骨骼等各个脏发育的最佳时期，这对孩所犯下的错误是你以后用什么方法也弥补不了的，对孩造成的伤害是终生的。

运动是一积极的休息方式。因为运动时，与运动有关的神经中枢就会兴奋，与文化学习有关的神经中枢抑制状态，从而大脑得到很好的休息。学习后行育锻炼，又可以增加氧气和营养质的供应，有利于改善大脑的功能，消除疲劳。

我在《父母是孩最好的医生》这本书中详细介绍了怎样通过疗及保健帮助孩健康成长，并介绍了预防和治疗孩多常见病的方法，希望能对此兴趣的家长朋友提供一些帮助。

好睡眠才有好

情商的培养主要现在社会适应能力方面。家长一定要让孩持一项运动，不论是跑步、打球还是游泳。运动能锻炼孩的意志力、耐力和吃苦的神，同时，参加育比赛能培养孩与团队成员团结、协调和合作的能力，还能培养孩的竞争意识、不服输和勇于拼搏的神。有了这吃苦耐劳、勇于拼搏、不服输的神，在今后的学习和工作中，你的孩都将是最优秀的。