中国约有万里之遥，那地方满地都是个沙尘，所以一名叫作兰莎，脚踏着就要陷落去，也不知它底下有多少。

遇到大风的时候，那沙就满天的飞起来，同雾一般，咫尺之间都辨不清楚，是个极凶险的所在。但是那里有一，名叫石蕖，颜青青，而且轻，跟着大风欹来倒去，覆在面上，甚为好看。而且这石蕖一百叶，千年才开一次，极为名贵，所以求仙的人往往喜到那里去望望。就是令曾祖黄帝经野谈起之后，亦曾经去看过。当时野到了那边，正在赏玩的时候，忽见中有无数动在那里游泳。忽然有几个飞面来，把野吓了一，仔细一看，原来一是神龙，一是鱼，一是鳖，都是能飞的。恰好有一条飞鱼向野边飞来，野不禁大动其，便顺手将它捉住，拿到所住的山里，烹而之，其味甚佳，方为得意。哪知隔不多时，忽然不自在起来了，即刻睡倒，要想运用那脱胎换骨的方法，但是那时候功夫不，一时间竟不到。足足过了二百年，才得脱换成功，复生转来，这是野第一次的死了。野当日复生之后.就了一篇七言的颂词，赞那石蕖，内中有两句，叫“青蕖灼烁千载舒。百龄暂死饵飞鱼”，就是咏这次的事情了。后来偶然跑到这里，这座青城山的风景，就此住下。

不知怎样一来给令曾祖黄帝知了，枉驾下临，谆谆垂询，并且力劝野山辅佐。那时令曾祖黄帝正在研究陶，野情不可却。又因为这陶果能成，对于天下后世的确有极大的利益，所以，当时就答应了，山一个陶正。但是野于陶一，实在亦不能有多大的研究，而那个用火之法，或者太猛了，或者太低了，尤其不妥当。后来有一个异人前来寻访野，情愿这个掌火的事情。哪知他这个火却用得很好，陶就告成功了，而且非常之。尤其奇怪的，他烧的火化为烟气之后，絪緼五，变化不穷，大家看得奇异，都非常之敬重他。久而久之，那个异人就将所有用火的奥妙以及在火中脱胎换骨的方法，统统都传授了野。后来陶正之官得讨厌起来了，屡次向令曾祖黄帝辞职，总是不允。野闷气之极，不免玩一个把戏。有一日在院里积起了许多柴草，野人就睡在柴草上面，一个火，竟把自己烧起来。大家看见了要来救时，只见野的随烟气而上下，久之，渐渐消灭，化为灰烬。大家以为野真个烧死，拾起了灰烬之中的几块余骨，葬在宁北山中，一个坟，封将起来。所以后人叫野叫宁封，其实野并非姓宁名封呀，这是第二次的死了。不过这次的脱胎换骨，非常容易，而且非常写意。以后还有三次四次，那是更容易了。所以野的意思，以为王果然要求，与其求长生不死之，不如求脱胎换骨之，不知王以为何如？

”

帝喾慌忙稽首：“老师明诲，俊如开茅，但不知脱胎换骨之法，如何可成，还求老师教诲。”天皇：“此法一言难尽，一时难明。此刻时已不早，王腹中想必饥饿，野已令小徒薄蔬肴，且待过之后，与野同至山上再谈吧。”

帝喾唯唯称谢。少顷，童果然搬饭来，过之后，帝喾就和天皇一同上山。一路山势皆排闼拥涧，仿佛和迎接人一般。

而且松篁夹，翠滴，溪琮琮作响，音韵如奏笙簧，山岚光，挹人衣袖。比到半山，风景又胜一层。那山势亦愈上愈峻，不知翻过几个盘，方才到得山，却已日西山，天垂暮。帝喾