有9％的女人坦白地说她们是用以下方式自，其中的1/6偶尔也会把手指或品伸中：“自的时候，我用的是女用电动刮胡刀的边缘。我用它上下左右来回抚我的，同时用另一只手去刺激的边缘。”

第一类型的自法，是以背朝下平躺的姿势，用手、手指或振动来抚。第二类型的自法跟第一类型如一辙，惟一不同是采用腹朝下趴着的姿势。有5。5％的女人说她们是采用第二类型的自法（尚有1。5％者另外混用其他类型的自法），即以腹朝下趴着的姿势，用手或振动来享受自，当然，第二类型的自法也像第一类型一样，有许多不

“在自的时候，我会双手并用地在我的下腹上来回，顺势抚。我的是大开着的，膝盖弯曲。我的抚遍及我的小腹、耻骨、，特别是大内侧、四周以及内外。自一开始，我先躺下，玩我的。据我的记录显示：以画圆绕圈的手法朝耻骨方向来回下腹的底，可以有助于平缓痛经，而且在自的时候如法炮制，也会令人舒服，心顿轻松舒畅。通常，我会用手掌或两只手覆盖在上来回抚，直到全渐渐和起来。然后把一只手继续留在耻骨上抚，另一只手（手指）则专注在上，特别是对的抚，而且不断增力和加快的速度。我会用两三只指集中抚我的，其他则分散在四周。等我接近的时候，我会抬起，起，同时把覆在耻骨上的手松开。”

第2类型

一b型自法的重在于，除了刺激之外，还会同时抚整个（即外生）。这自法可广泛地抚、整个。

一b型

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刺激、、门。我会用一只手抚，另一只手则去刺激门，偶尔还会用指或品戳门。我不太在意到底我的是开是合。此外，自的时候，我也很少摆动我的。”

“我自的时候，会用指尖轻柔和缓地在下来回搓，然后渐渐偏到去。稍事休息过后，再重复上下来回的抚，轻轻地在施压，而我的心灵之窗也正在尽情享受这一切。如果是侧躺的姿势，我会用一只手自（以中指抚），另一只手则撑起一，这时我的骨盆开始会有明显的律动现。一会儿，我会换个姿势平躺下来，再度抬双来增的绷，同时不断地上下来回抚我的，偶尔还会把中指伸里去。每次自而来的度不一，要看我当时的生理状况如何，不过，一般而言，都来得极尽缠绵悱恻、激烈而妙。”

“我主要是用手指自。首先，我开始轻柔地抚我的、房、生等等。偶尔，我会用两只手同时抚我的，不过并不频繁。我会等到开始之后，才抚。如果我之过急，还没等到下透就迫不及待开始自的话，通常就很难顺利达到。所以，我会轻柔地我的，然后把抬起而大开着，接着更卖力地抚，于是我的就来了，而且不只一次。如果我没有把抬，就比较难以达到。我想知：其他的女人是否也是如此？”

“自的时候，我会用手抚我的，偶尔我还会把一只指伸里去，一只则停留在门附近抚，或者全的手都专注在抚。通常我会同时用一两大小不同的振动——小的用来刺激门，大的则用来刺激。我用一只手来全力抚我的，另一只手同时握着两个振动来自。我的都是大开着的，抚的时候，我采用的是绕圈画圆的方式。”