气七息，再呼气八息，如此四五次后，在不知不觉间，脑的思维越来越慢，渐致停止。

在朦胧的睡意中，山伯勉控制着心神集中于后脑，并逐步向小腹移动，最终来到到小腹肚脐与腰中间位，然后散布向全。周开始洋洋的非常舒服，彻底睡去，了的睡眠中。

在睡眠中，一切思维停止，无意无念，气血缓缓淌，呼时断时续！

《诗经小雅大东》：东有启明，西有长庚。有捄（读作救）天毕，载施之行。

先秦《天官占》：太白者，西方金之，白帝之，上公，大将军之象也。

启明和长庚本是同一颗星星，即金星，又称太白星。清晨挂在东方，叫启明星，傍晚则现在西方，叫长庚星。

晋永和七年三月初六，将近卯时（5-7）。

群星隐去，只余东方的一颗尤为闪亮的启明星挂天空，灼灼生辉。星光洒下，照耀着万松草堂和附近的群山。

星光中，东方渐渐有了亮光，使得万松草堂所在的山谷，昏白一片。隐约可见的白雾沉淀、缠绕在林间，松下的小草木还是黑黢黢（读作躯）的看不清楚。偶有不知名的小鸟啁啾，给这座沉寂的山林，增添了些许的生机！

过了丑时（1-3）方睡的儒家山伯，虽然只休息了不足两个时辰，但还是时的睁开了迷蒙的双。

他看了看前方，又闭目片刻，这才双手用力向前、向上，伸了个懒腰，劲力自足尖向上，足跟、小、腰腹、肩、，一直到指尖，肌依次绷。同时”啊哈”一声呵欠，腹中一懒气，立刻双目炯炯，恢复了平时的明。

度睡眠醒来之后，觉不到双涩，而是非常的温，也和普通的充足睡眠后的状态没什么两样。

山伯也试过，在度睡眠的方式下，休息时间决计撑不过两个时辰就会醒来，如果继续睡觉，很难再度睡眠状态了，就算是继续照普通方式睡眠，效果也并不好，也就是图个舒服、享受而已！

度睡眠两个时辰，可抵普通法睡眠四个时辰，等于每天多两个时辰的清醒时间。